Часто усталость, апатия, раздражительность и быстрая утомляемость могут быть симптомом дефицита витаминов и минералов.
Витамин В12
Дефицит витамина В12 проявляется пониженным жизненным тонусом, слабостью, головокружением. Также среди симптомов дефицита: усталость, головные боли, потеря аппетита, бессонница. Реже дефицит витамина В12 сопровождает депрессивные состояния.
Витамин D
Витамин D способствует выработке нейротрофических факторов, например, фактора роста нервов. Также он участвует в регуляции обмена различных нейромедиаторов, таких как ацетилхолин, дофамин серотонин и гамма-масляная кислота. Постоянные спутники дефицита витамина - усталость, слабость и апатия.
Магний
Магний оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. Дефицит магния проявляется повышенной тревожностью, частой сменой настроения и быстрым наступлением усталости.
Железо
Железо обеспечивает синтез нейротрансмиттеров — биологически активных веществ, которые отвечают за передачу нервных импульсов между нейронами. Кроме того, железо участвует в процессах миелинизации нервных волокон и оказывает влияние на функции гипоталамуса. Симптомами дефицита железа могут быть неспособность на чем-то сосредоточиться и перепады настроения.
1. Если вы заметили у себя один из симптомов:
2. Если Вы хотите подойти к подбору БАДов грамотно: сначала проверить их уровень в организме, и уже на основании анализов выбирать дозировку.
Кровь рекомендуется сдавать утром натощак, спустя 8-12 часов голодания. Допускается употребление воды без газа и сахара.
-Накануне избегать пищевых перегрузок.
-Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 30 минут до исследования
-Не курить в течение 2-х часов до исследования, исключить прием алкоголя.
