Представьте: вы чувствуете хроническую усталость, участились судороги в ногах, сон стал поверхностным, а врач говорит, что анализ крови на магний в норме. Но что, если этот анализ не отражает реального положения дел?
По данным крупных популяционных исследований, недостаток витамина K встречается значительно чаще, чем принято думать — особенно среди людей старше 50 лет, пациентов с заболеваниями кишечника и тех, кто принимает определённые лекарственные препараты.
Ваш организм работает как высокоточный механизм — и витамин В3 (ниацин) входит в число ключевых «деталей», без которых этот механизм начинает давать сбои.
Биотин — это витамин В7, водорастворимое соединение из группы витаминов комплекса B, без которого невозможна нормальная работа практически каждой клетки нашего тела.
