Добрый день, Татьяна. Прежде, чем пить, лучше сдать кровь на уровень самых распространенных витаминов. Ну и при недостаточности их восполнить либо питанием, либо БАДами. Дело в том, что все витамины между собой как-то взаимосвязаны и уточнить правильность их приема при недостаточности можно у врача-эндокринолога, нутрициолога или терапевта. Основные витамины, которых нам обычно не хватает это- Витамин Д, омега, группа В, магний, железо и др..
Например, в нашей лаборатории ДНКом можно сдать Анализы по дефицитам: 99003 Дефицит витаминов и микроэлементов (В12, В9, фосфор, цинк, Д,Са,Мg) стоимостью 4580р.,
99018 Дефицит витаминов и микроэлементов расширенный (В3,В5, В9, У, В12, фосфор, Д, А, цинк, железо, кальций, магний) стоимостью 13710р.
И с результатами обатиться к врачу для коррекции. Либо предварительно обратиться к врачу за индивидуальной консультацией с именно вашим анамнезом, какие анализы сдать. Если вы в Москве, то могу записать вас на прием к нашему эндокринологу-нутрициологу Гогиной Елене Дмитриевне, которая принимает по адресу: Медгород Чистые пруды, г. Москва, Кривоколенный пер.,д.9, стр.1 . Ссылка на страничку врача:
https://dnkom.ru/online/endokrinolog/gogina-elena-dmitrievna/ . Желаю вам здоровья!